Im Januar 2018 - Start des nächsten Faszienkurses im Gotorun-Läuferatelier

Fasziendehnung neuer Kurs

Gleich im neuen Jahr geht es weiter mit unserem nächsten Faszienkurs im gotorun Läuferatelier!

Sei dabei wenn es wieder heißt: „Tief durchatmen, auch wenn es weh tut!“
Tue dir und deinem Körper etwas Gutes! Erlebe mehr Vitalität und Geschmeidigkeit in all deinen Bewegungen, weniger Verspannungen und Schmerzen durch effektives Intensivdehnen, Ganzkörper-Dehnpositionen, schmerzhaftem aber effektiven Rollen vieler Körperpartien, Faszien-Yoga und Entspannung bei unserem 10-wöchigen Faszientraining.

Sei beim nächsten Kurs dabei und melde dich schon jetzt unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an. Am 09.01.2018 um 18.00 Uhr  geht es los in unserem gotorun Läuferatelier.

Wir freuen uns auf Dich!

Euer gotorun-Team

AOK-TEAM-Staffel in Brandenburg an der Havel

Ein Lauf der Extreme sorgte für ein unvergessliches Event am 29. Juni 2017. Mit dabei war unser Team "Gotorun powered by AOK". Seht hier, welche Herausforderung sich uns neben dem Laufen stellte...

"Löwenkinder" laufen für die AOK-Heldenstaffel in Slubice

 Heldenteam Lauf ohne Grenzen

Wenn Wibke läuft, fühlt sie sich frei und glücklich „und hinterher unglaublich leicht, fast schwerelos“, sagt sie. Auch wenn es am 14. Juli beim Lauf ohne Grenzen von Slubice nach Frankfurt (Oder) und zurück nur die letzten 600 Meter des Drittelmarathons waren, empfand sie Glück und Dankbarkeit. Die 19-Jährige lief in der AOK-Heldenstaffel, die nach dem Berliner Müggelturm-, dem Potsdamer Schlösserlauf und der Firmenstaffel in Brandenburg (Havel) bereits zum vierten Mal in diesem Jahr in eine Laufveranstaltung integriert wurde.

Beim Lauf ohne Grenzen wurde durch die Heldenstaffeln auf die LöwenKinder aufmerksam gemacht, einem Frankfurter Kompetenznetzwerk für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, die an schweren oder lebensverkürzenden Erkrankungen leiden. Wibke hat den Verein im vergangenen Jahr kennengelernt, „deshalb wollte ich unbedingt mitlaufen“, sagt sie. Die Geschichten der LöwenKinder hätten sie ungemein berührt, sodass es ihr ein besonderes Anliegen war, mit betroffenen Jugendlichen oder deren Angehörigen in einer Staffel zu laufen. Doch ist die junge Frau selbst dabei, sich ins Leben zurück zu kämpfen und schwere Schicksalsschläge zu verarbeiten. In kurzer Zeit verlor sie zwei Familienangehörige auf tragische Weise, sie litt körperlich und psychisch, Leistungsdruck und schlechtes Gerede setzten ihr zu. „Laufen wirkt bei mir wie ein Ventil, durch das ich immer wieder alles Negative aus meinem Leben schaffen konnte“, sagt sie.

Laurin Wendland weiß genau was sie meint. Sport hat bei seinem Weg zurück ins Leben „eine sehr große Rolle gespielt“, sagt der 16-Jährige. Als er 13 war, erkrankte er an Lymphdrüsenkrebs. „Zunächst dachte ich, es sei eine Erkältung, als mein Hals dick wurde“, erzählt er. Die Ärzte seien etwas ratlos gewesen, bis eine Biopsi zur Diagnose „Krebs“ führte. „Ich konnte damit gar nicht so viel anfangen“, sagt er, „meine erste Frage war, wann ich wieder Sport machen kann“, so der leidenschaftliche Basketballspieler. „Ich glaube, meine Eltern hat es mehr belastet als mich, weil sie wussten, was auf uns zukommt“, sagt Laurin. „Ich war wie vor den Kopf geschlagen, hätte nie gedacht, dass es Krebs sein könnte“, sagte sein Vater Lars Wendland. Laurins älterer Bruder Florian wollte es nicht wahrheben. „Warum er und nicht ich?“, habe er sich gefragt.

Sechs Monte Chemotherapie durchlitt Laurin, anderthalb Jahre lang musste er Tabletten nehmen. Dreimal in der Woche fuhr sein Bruder von Frankfurt nach Berlin, um Laurin im Krankenhaus zu besuchen. „Viel geredet haben wir da nicht. Aber auf dem Flur stand ein Tischkicker, da haben wir immer gespielt und Spaß gehabt. Da genügte, um uns auch ohne Worte zu verstehen“, erinnert sich Florian. Es sei auch für ihn eine schwierige Zeit gewesen. „Ich begann mehr Sport als zuvor zu treiben, machte beim Basketball extra Trainingseinheiten, um Wut abzulassen“, erzählt er.

Für Lars Wendland verband sich das Schicksal seines Sohnes mit einem anderen. Im Mai 2014 musste das von einer Stiftung geführte Kinderhospiz in Frankfurt (Oder) aufgeben. „Ich dachte, dass es doch irgendwie weitergehen muss“, sagt der 44-Jährige. Er bekam Unterstützung von der freien Wohlfahrtshilfe, fand Sponsoren und Förderer und gründete im März 2015 den Verein „LöwenKinder“. Inzwischen werden dort 60 Familien betreut: Sie bekommen neben Trost und Rat auch praktische Hilfen und Betreuung der kranken Kinder.

So wie Melanie (26) und David Drunk (29.). Deren jüngere Schwester ist ein LöwenKind. Sie leidet an Tumoren im Gehirn, von Geburt an. „Wir sind als Geschwister mit der Krankheit aufgewachsen und haben daher keine Berührungsängste“, sagt Melanie Drunck. Doch helfe auch ihr das Laufen, sich von Sorgen freizumachen und Ausgleich zu finden. Ihr Bruder David sei weniger laufbegeistert, doch mit der Heldenstaffel unterwegs zu sein, war ihm wichtig. „Unsere Schwester ist oft bei den Löwenkindern und hat dort viel Spaß“, meint er. „Daher ist es schön, wenn wir als Geschwister hier in der Heldenstaffel laufen und etwas zurückgeben können.“

 

AOK Running Seminar in Erkner mit Polar und gotorun

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Diesmal hat es uns nach Erkner an den Dämmeritzsee verschlagen. Ein kleines Städtchen mit laufbegeisterten Damen, die sich beim AOK Laufseminar mit gotorun auf den Frauenlauf im Rahmen des 1. Erkner-Triathlons am 9. September vorbereiten wollten.

Bei Wind, Regen und Gewitter, in sichtbarer Nähe, ließen sich die Frauen nicht ihrer guten Stimmung berauben und trainierten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei ging es nicht darum, lange Laufdistanzen zurückzulegen oder die Schnelligkeit zu prüfen. Vielmehr haben wir versucht, das Lauftraining mit viel Spaß zu verknüpfen. Spielerische Laufübungen verbunden mit Tipps und Tricks zur Lauftechnik und Koordination waren im Programm, um den Athletinnen zu zeigen, dass Laufen nicht „nur“ Laufen bedeutet. Gemeinsam mit dem Athletik Park durften die Damen mit dem Polar-Fitnesstest auch ihre eigene Ausdauerleistungsfähigkeit auf den Prüfstand stellen. Gymnastik, Kraft und ein kleines Dehn- und Entspannungsprogramm rundeten das Laufseminar ab.

Nach drei Stunden Lauftraining waren die Frauen und Mädchen so motiviert, dass sogar wir Lauftrainer noch zu einem Laufspiel namens „Kettenhasche“ herausgefordert wurden. Ein gelungener Nachmittag mit viel Anstrengung, Spaß und Freude.

Wir freuen uns Euch alle am 09. September in Erkner wieder zu sehen, um beim AOK Frauenlauf gemeinsam an den Start zu gehen.

Neuer gotorun-Kurs in Potsdam: „Kraft- und Ausdauertraining für Kinder mit Übergewicht“

kinderkurs

Unser Bewegungskurs für Kinder startet in die dritte Runde und diesmal ganz im Herzen Potsdams.
Es handelt sich dabei um einen Präventionskurs für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren mit dem Wunsch beweglicher und ausdauernder zu werden, abzunehmen und Freude am Bewegen zu gewinnen. Das ca. 75 bis 90-minütige Programm beinhaltet viele verschiedene Bewegungs- und Staffelspiele, Kräftigung und Stabilisation mit Einsatz vieler kleiner Geräte, Mobilisation und Entspannung sowie Tipps für eine gesunde Ernährung.

Sei beim nächsten Kurs dabei und melde dich schon jetzt unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an.

Am 04.09.2017 um 16.30 Uhr  geht es los in unserem gotorun Läuferatelier.
Für mehr Informationen zum Kurs schreib uns eine Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!!

Wir freuen uns auf Dich!

Euer gotorun-Team