"Löwenkinder" laufen für die AOK-Heldenstaffel in Slubice

 Heldenteam Lauf ohne Grenzen

Wenn Wibke läuft, fühlt sie sich frei und glücklich „und hinterher unglaublich leicht, fast schwerelos“, sagt sie. Auch wenn es am 14. Juli beim Lauf ohne Grenzen von Slubice nach Frankfurt (Oder) und zurück nur die letzten 600 Meter des Drittelmarathons waren, empfand sie Glück und Dankbarkeit. Die 19-Jährige lief in der AOK-Heldenstaffel, die nach dem Berliner Müggelturm-, dem Potsdamer Schlösserlauf und der Firmenstaffel in Brandenburg (Havel) bereits zum vierten Mal in diesem Jahr in eine Laufveranstaltung integriert wurde.

AOK Running Seminar in Erkner mit Polar und gotorun

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Diesmal hat es uns nach Erkner an den Dämmeritzsee verschlagen. Ein kleines Städtchen mit laufbegeisterten Damen, die sich beim AOK Laufseminar mit gotorun auf den Frauenlauf im Rahmen des 1. Erkner-Triathlons am 9. September vorbereiten wollten.

Bei Wind, Regen und Gewitter, in sichtbarer Nähe, ließen sich die Frauen nicht ihrer guten Stimmung berauben und trainierten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei ging es nicht darum, lange Laufdistanzen zurückzulegen oder die Schnelligkeit zu prüfen. Vielmehr haben wir versucht, das Lauftraining mit viel Spaß zu verknüpfen. Spielerische Laufübungen verbunden mit Tipps und Tricks zur Lauftechnik und Koordination waren im Programm, um den Athletinnen zu zeigen, dass Laufen nicht „nur“ Laufen bedeutet. Gemeinsam mit dem Athletik Park durften die Damen mit dem Polar-Fitnesstest auch ihre eigene Ausdauerleistungsfähigkeit auf den Prüfstand stellen. Gymnastik, Kraft und ein kleines Dehn- und Entspannungsprogramm rundeten das Laufseminar ab.

Nach drei Stunden Lauftraining waren die Frauen und Mädchen so motiviert, dass sogar wir Lauftrainer noch zu einem Laufspiel namens „Kettenhasche“ herausgefordert wurden. Ein gelungener Nachmittag mit viel Anstrengung, Spaß und Freude.

Wir freuen uns Euch alle am 09. September in Erkner wieder zu sehen, um beim AOK Frauenlauf gemeinsam an den Start zu gehen.

Neuer gotorun-Kurs in Potsdam: „Kraft- und Ausdauertraining für Kinder mit Übergewicht“

kinderkurs

Unser Bewegungskurs für Kinder startet in die dritte Runde und diesmal ganz im Herzen Potsdams.
Es handelt sich dabei um einen Präventionskurs für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren mit dem Wunsch beweglicher und ausdauernder zu werden, abzunehmen und Freude am Bewegen zu gewinnen. Das ca. 75 bis 90-minütige Programm beinhaltet viele verschiedene Bewegungs- und Staffelspiele, Kräftigung und Stabilisation mit Einsatz vieler kleiner Geräte, Mobilisation und Entspannung sowie Tipps für eine gesunde Ernährung.

Sei beim nächsten Kurs dabei und melde dich schon jetzt unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an.

Am 04.09.2017 um 16.30 Uhr  geht es los in unserem gotorun Läuferatelier.
Für mehr Informationen zum Kurs schreib uns eine Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!!

Wir freuen uns auf Dich!

Euer gotorun-Team

gotoRunner spenden 3.000 Dollar für Äthiopien

„Wir können nicht genug danken und sind sehr froh, Eure Spenden für Girls Gotta Run in Bekoji zu verwenden.“ Mit diesen Worten bedankt sich Kayla Nolan, Stiftungsdirektorin der Girls Gotta Run Foundation für die Spenden der gotoRunner, die im vergangenen Jahr für das Schul- und Trainingsprojekt in Äthiopien gesammelt haben.

AOK-Heldenstaffel beim Teltowkanal-Halbmarathon

Die neue AOK-Heldenstaffel war beim diesjährigen Teltowkanal-Halbmarathon erstmals dabei. Bleib gesund-TV hat die Teilnehmer der Lauf-Staffel der AOK Nordost getroffen, darunter ehemalige Alkoholiker und an Adipositas erkrankte Menschen. Mit Hilfe des Sports haben sie zurück in ein normales Leben gefunden.

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