Intensivdehnung und Faszientraining
Weniger Schmerzen. Mehr Bewegung.
Endlich schmerzfrei
Es heißt, Schmerzen sind die die Sprache des Körpers. Sie warnen und alarmieren vor Verletzungen, Schädigungen oder Verschleiß. Und sie schränken ein: im Sport, im Beruf, in der Freizeit - im Alltag schlechthin.
Mit der Intensiv- und Engpassdehnung werden die Schmerzzustände gelindert und bestenfalls ausgeschaltet. Durch spezielle Übungsformen werden Muskeln gedehnt, gekräftigt und angesteuert sowie verklebte und verwachsene Faszien gelöst.
Die Effekte:
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weniger Schmerzen,
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mehr Lebensqualität,
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höhere Leistungsfähigkeit
Personal 1:1
Sie arbeiten ganz individuell mit gotorun-Coach Piet Könnicke. Zu Beginn steht die Schmerzerfassung mit der damit verbundenen Einschränkung an Beweglichkeit. Dazu gehört auch die Analyse von Einflüssen/Ursachen auf das Schmerzgeschehen.
Mit gezielten Übungen und Intensitäten arbeiten wir an der Schmerzreduktion und Verbesserung der Beweglichkeit.
Wichtig: Das gemeinsame Training ist "lediglich" Anleitung. Für Ihre Schmerzfreiheit müssen Sie selbst und regelmäßig aktiv sein.
60 min 1:1
individuelle Übungen
Anleitungen für eigenes Training
90 €
3er Paket: 245 €
Kurse in kleinen Gruppen
In unseren Kursen zur Intensiv- und Schmerzdehnung arbeiten wir in kleinen Gruppen, um eine möglichst individuelle und gezielte Betreuung zu ermöglichen. Die Übungen widmen sich gezielt
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Rückenschmerzen
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Nackenschmerzen
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Schulterschmerzen
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Hüftschmerzen
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Gelenksschmerzen
Neben dem Dehnungsprogramm beschäftigen wir uns mit den individuellen und allgemeinen Einflüssen (Bewegung, Ernährung, Umwelt, Psyche), die Schmerzzustände verursachen können.
Wichtig zu verstehen: Das gemeinsame Training ist "lediglich" Anleitung. Für Ihre Schmerzfreiheit müssen Sie selbst und regelmäßig aktiv sein.
6 Kurseinheiten á 60 min
gezielte Übungen für verschiedene Körperbereiche
Anleitungen für eigenes Training
180 € / Kurs
(maximale Teilnehmerzahl: 8)