Intensivdehnung und Faszientraining

Weniger Schmerzen. Mehr Bewegung.

AdobeStock_282178863_edited.jpg

Endlich schmerzfrei

Es heißt, Schmerzen sind die die Sprache des Körpers. Sie warnen und alarmieren vor Verletzungen, Schädigungen oder Verschleiß. Und sie schränken ein: im Sport, im Beruf, in der Freizeit - im Alltag schlechthin. 

Mit der Intensiv- und Engpassdehnung werden die Schmerzzustände gelindert und bestenfalls ausgeschaltet. Durch spezielle Übungsformen werden Muskeln gedehnt, gekräftigt und angesteuert sowie verklebte und verwachsene Faszien gelöst. 

Die Effekte:

  • weniger Schmerzen,

  • mehr Lebensqualität,

  • höhere Leistungsfähigkeit

Personal 1:1

Sie arbeiten ganz individuell mit gotorun-Coach Piet Könnicke. Zu Beginn steht die Schmerzerfassung mit der damit verbundenen Einschränkung an Beweglichkeit. Dazu gehört auch die Analyse von Einflüssen/Ursachen auf das Schmerzgeschehen.

Mit gezielten Übungen und Intensitäten arbeiten wir an der Schmerzreduktion und Verbesserung der Beweglichkeit. 

Wichtig: Das gemeinsame Training ist "lediglich" Anleitung. Für Ihre Schmerzfreiheit müssen Sie selbst und regelmäßig aktiv sein. 

60 min 1:1

individuelle Übungen

Anleitungen für eigenes Training

90 €

3er Paket: 245 €

1643729487943 (2).jpg
1643795777085 (2).jpg
1643795777085 (2).jpg

Kurse in kleinen Gruppen

In unseren Kursen zur Intensiv- und Schmerzdehnung arbeiten wir in kleinen Gruppen, um eine möglichst individuelle und gezielte Betreuung zu ermöglichen.  Die Übungen widmen sich gezielt

  • Rückenschmerzen

  • Nackenschmerzen

  • Schulterschmerzen

  • Hüftschmerzen

  • Gelenksschmerzen

Neben dem Dehnungsprogramm beschäftigen wir uns mit den individuellen und allgemeinen Einflüssen (Bewegung, Ernährung, Umwelt, Psyche), die Schmerzzustände verursachen können. 

Wichtig zu verstehen: Das gemeinsame Training ist "lediglich" Anleitung. Für Ihre Schmerzfreiheit müssen Sie selbst und regelmäßig aktiv sein. 

6 Kurseinheiten á 60 min

gezielte Übungen für verschiedene Körperbereiche

Anleitungen für eigenes Training

180 € / Kurs

(maximale Teilnehmerzahl: 8)